کفش‌های ورزشی اسپرت پسرانه جدید مد روز

دویدن به طور مؤثر عملکرد قلبی ریوی نوجوانان را افزایش می‌دهد، از رشد سیستم‌های قلبی عروقی و تنفسی پشتیبانی می‌کند، خاصیت ارتجاعی قفسه سینه را افزایش می‌دهد، ظرفیت حیاتی را افزایش می‌دهد، ظرفیت نوجوانان را برای یادگیری طولانی مدت و ظرفیت نوجوانان را برای بازیابی خستگی افزایش می‌دهد و نوجوانان را قادر می‌سازد تا بارهای تحصیلی سخت‌تری را تحمل کنند. برای جلوگیری از آسیب بدنی هنگام ورزش، انتخاب یک جفت کفش دویدن مناسب بسیار مهم است. برای اینکه بچه‌ها را به دویدن تشویق کنید، ابتدا باید یک جفت کفش دویدن مناسب برای سن و اندازه آنها تهیه کنید. عملکرد و رشد ورزشی کودکان به طور قابل توجهی تحت تأثیر یک جفت کفش تمرینی دویدن مناسب قرار می‌گیرد.

کودکانی که به تعداد زیاد در اردوی آموزشی ثبت نام می‌کنند، در راه رفتن و ساختار پای خود مشکل دارند. یکی دیگر از عوامل مهم در این امر، علاوه بر عدم ورزش، انتخاب نادرست «کفش» کودکان است.

۱. هنگام انتخاب کفش، باید جوراب ورزشی بپوشید. یک پا باید کفش نو و پای دیگر کفش کهنه بپوشد. پس از مقایسه با یکدیگر، می‌توانید کفش راحت و مناسب را انتخاب کنید. باید فاصله مشخصی بین پنجه و سر کفش وجود داشته باشد و طول کفش باید ۲ تا ۳ سانتی‌متر بیشتر از طول واقعی پا باشد.

۲. پاشنه کفش‌های دویدن باید سفت، پهن و محکم باشد؛ انتهای بالایی پشت کفش باید نرم و به طور مناسبی بیرون‌زده باشد تا از تاندون پاشنه محافظت کند.

۳. کف کفش باید محکم و مقاوم در برابر سایش، با سختی و نرمی متوسط ​​باشد و برآمدگی‌های کف کفش باید به طور یکنواخت توزیع شده باشند تا نقش ضد لغزش را ایفا کنند. ۱/۳ اول کف کفش باید نسبتاً نرم باشد تا حرکت مفاصل انگشتان پا و روی پا را تسهیل کند. کف کفش همچنین دارای یک لایه میانی نرم است تا لرزش و ضربه ناشی از دویدن را کاهش دهد.

۴. قیمت کفش‌های دویدن برندهای مختلف متفاوت است و جنس رویه کفش نیز تأثیر زیادی بر قیمت‌ها دارد. بهتر است پارچه‌ای را انتخاب کنید که رویه‌ی آن با توری نایلونی بافته شده باشد، که از مزایای آن می‌توان به نرمی و قابلیت تنفس اشاره کرد و همچنین می‌تواند با دویدن‌های طولانی مدت سازگار شود.